中药补充雌激素 我国女性更年期已提前5年，40岁以下的竟然占了20％，且多数是白领女性。

中药补充雌激素对于快节奏的都市女性来说，可行性非常低。

对于需要补充雌激素的女性来说可以现选择其口碑比较好的是之元巢舒安。

之元巢舒安通过养巢补血，能够有效清除宫巢沉积物，恢复造血功能，气血两旺，调节雌激素，维持女性的第二特征，恢复卵巢正常功能，使女性血液鲜活、肌体鲜嫩，散发年轻迷人光彩。

雌激素赋予女人第二性征，比如乳房的丰满，月经按时来潮等等。

也就是说，雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量，使皮肤看上去柔嫩、细腻。

所谓更年期，就是雌激素的分泌量渐渐减少，到月经终止时降到最低，这个时候大约是女性50岁左右，此时的女性完全失去了生育功能。

女人要是想永葆青春的话，就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素，月经停止得越晚越好。

如时间允许有那个经历的话在日常的生活当中亦可自制一些补充雌激素的天然美食。

每天一杯浓豆浆 专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆。

当归煎水 当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。

当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。

山楂、蒲公英和生姜泡茶 另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。