怎样保持身心健康英语（怎样才能保持身心健康）

世界卫生组织曾对健康作过如下定义：“健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。

”即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应能力等三个方面。

现在，该组织又具体提出了人的身心健康的８条标准，其中包括： 　　快食 ??所谓快食，就是吃得痛快。

三餐的饮食吃起来感觉津津有味，能快速吃完一餐而不挑食，食欲与进餐时间基本相同。

快食并不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃饭时不挑食，不偏食、吃得顺利、没有过饱或不饱的不满足感。

万一有持续性无食欲状态出现，应请教医生，看看是否肠胃或肝脏有毛病。

　　快眠 ??快眠就是睡得舒畅，一觉睡到天亮。

醒后头脑清醒，精神饱满。

睡得快重要的是质量，如睡的时间过多，且睡后仍感乏力不爽，则是心理、生理的病态表现。

快眠说明神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。

快便便意来时，能快速排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感，说明胃肠功能好。

　　快语 ??说话流利，语言表达准确、有中心，头脑清楚，思维敏捷，中气足，心肺功能正常。

没有有话说而又不想说的疲倦之感，没有头脑迟钝、词不达意现象。

　　快行 ??行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应迅速，动作流畅。

证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。

因诸多病变导致身体衰弱，均先从下肢开始。

人患有内脏疾病时，下肢常有沉重感；心情焦虑，精神抑郁，则往往感到四肢乏力，步履沉重。

良好的个性性格温柔和顺，言行举止得众人认可，能够很好地适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。

目标坚定，意志持衡，感情丰富，热爱生活和人生，乐观豁达，胸襟坦荡。

　　良好的处世技巧 ??看问题，办事情，都能以现实和自我为基础，与人交往能被大多数人所接受。

不管人际风云如何变幻，都能始终保持稳定、永久的适应性，能保持对社会外环境和身体内环境的平衡。

良好的人际关系与他人交往的愿望强烈，能有选择地与朋友交往，珍视友情，尊重他人人格，待人接物能宽大为怀。

既善待自己，自爱、自信，又能助人为乐，与人为善。