半夜月经疼痛怎么快速缓解（月经疼痛怎么快速缓解）

来例假期间女生别吃棒冰和一些冷的食品，理由你以后就会知道的。

我以前就是不听我妈劝告吃了好几年的冷食还在例假的时候大量的运动，体育课从不请假，就想把自己当男生一样看，后来就导致痛经了，上吐下泻的，很厉害。

你才刚刚来例假，没有关系，平时多注意一点，别挑食，例假来前几天别吃水果和冷饮，就算是夏天也要忍着，否则以后你要忍更久。

你妈说你以后一定会痛的，那是为了你好，让你多注意自己的身体，你以后注意了下面这些事就容易痛经了。

例假前少吃生冷辣的食物，来的时候一定要禁！例假来时减少运动量，上体育课请假没什么大不了的，为了自己以后的身体着想。

平时多注意运动，运动不仅可以提高免疫力，还能减少痛经的机会。

不用担心的啦，初潮来过以后第二次什么时候来例假每个人都不一样，有的人过了半年都没来，有的人和你一样过了二十天左右就来了啊。

不用担心，和棒冰没有关系的。

以后你就是标准的女生了，要多听妈妈的话，多注意自己的身体，恭喜你呦。