核桃一天吃几个最好什么时间吃（核桃一天吃几个最好）
发布时间：2024-06-05 03:19:25来源：
核桃应长期坚持食用。
核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。
每天四个核桃，可以防止胆结石。
核桃过量食用，不容易消化。
老人食用核桃应取少量。
孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。
孕妇为了健康的宝宝，可能会一天吃20个核桃，这是不健康的，不容易消化！每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
【注意：核桃表面褐色的薄皮很有营养，不要抠掉。
】。
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