末伏什么意思
发布时间：2025-03-18 21:13:33来源：
末伏的气候特点与养生之道
末伏是三伏天的最后一部分，通常出现在立秋之后，标志着炎热夏季即将结束。末伏期间气温依然较高，但早晚温差逐渐增大，空气湿度开始下降，人们会感受到一些凉意。末伏不仅是暑热向凉爽过渡的关键时期，也是人体阳气由盛转衰的重要节点。
在这个阶段，养生尤为重要。一方面要注意避免过度贪凉，如空调温度不宜过低，以免引发感冒或关节疼痛；另一方面应适当补充水分和营养，多吃清淡易消化的食物，同时加强锻炼以增强体质。此外，由于末伏期间湿气较重，可以适量食用祛湿健脾的食材，比如薏米、红豆等，帮助身体更好地适应季节变化。总之，把握好末伏的特点，才能为迎接秋天做好充分准备。
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