在学习书法的过程中，田字格是一个非常重要的工具。它不仅帮助我们掌握汉字的基本结构，还能让我们更好地理解笔画的布局与比例。对于初学者来说，如何在田字格中书写出标准的横、竖、撇、捺等基本笔画，是书法入门的关键一步。

首先，我们要明确田字格的作用。田字格由四条线组成，将纸面分为九个部分，中间的小方框便是练习时的主要区域。通过这种方式，我们可以清晰地看到每个笔画的位置和长度，从而更准确地控制运笔方向和力度。

接下来，我们来具体探讨一下横、竖、撇、捺这四种基础笔画在田字格中的书写要点：

1. 横：横画是所有笔画中最长的一笔，通常占据整个田字格宽度的一半左右。书写时，起笔要轻，行笔平稳，收笔略重。注意保持线条的平直，避免出现弯曲或倾斜的现象。

2. 竖：竖画垂直于横轴，起到支撑整个字形稳定的作用。书写时，从上至下均匀用力，中间不要有明显的停顿或抖动。如果是一根悬针竖，则应在末端逐渐提笔离开纸面；如果是垂露竖，则需在末尾稍作回锋处理。

3. 撇：撇画像一把利剑般斜向左下方延伸。它的起点较高，向右下方倾斜的角度约为45度角。书写时，先快速下压再缓缓提起，形成流畅自然的弧线。

4. 捺：捺画的特点是粗壮有力且带有明显的波浪感。开始时同样需要快速落笔加压，然后慢慢展开直至末端，最后轻轻挑起收尾。整个过程既要有力量又不失优雅。

除了上述技巧之外，还有一点非常重要，那就是观察与模仿。多临摹名家作品，仔细揣摩他们是如何安排这些基本元素的，并尝试将其融入自己的创作之中。随着时间推移，你会发现自己的字迹越来越规范美观。

总之，在田字格里练习横竖撇捺等基础笔画是一项长期而有趣的过程。只要坚持不懈地按照正确的格式进行训练，就一定能够提高书写水平，最终达到得心应手、挥洒自如的境界。