【擒敌拳十六动名称】擒敌拳是武警部队和公安特警常用的一种实战格斗技术，具有动作简练、实用性强、攻防结合等特点。它由十六个动作组成，每个动作都针对实战中的不同情况设计，旨在提升实战能力与应变技巧。
以下是对“擒敌拳十六动名称”的总结及具体动作介绍：
一、擒敌拳十六动名称总结
擒敌拳十六动包括：起势、并步抱拳、弓步冲拳、马步横打、虚步架打、弹腿侧击、仆步勾拳、转身摆掌、弓步推掌、马步拦掌、转身劈掌、弓步下勾、马步穿掌、虚步挑掌、转身拍脚、收势。
这些动作涵盖了进攻、防守、反击、控制等多个方面，适合用于实战训练和日常体能锻炼。
二、擒敌拳十六动名称及简要说明
| 序号 | 动作名称 | 动作简述 |
| 1 | 起势 | 站立准备姿势，调整呼吸，进入训练状态。 |
| 2 | 并步抱拳 | 双手抱拳于胸前，保持防御姿态。 |
| 3 | 弓步冲拳 | 前腿弓步，后腿蹬地，前拳直线出击。 |
| 4 | 马步横打 | 双腿开立如马步，双拳横向击打。 |
| 5 | 虚步架打 | 左脚虚点，右手架挡，左手出击。 |
| 6 | 弹腿侧击 | 左腿弹出，右拳侧击对方肋部或头部。 |
| 7 | 仆步勾拳 | 下蹲成仆步，左拳勾击对方腹部或腰部。 |
| 8 | 转身摆掌 | 转身的同时，双掌向外摆击。 |
| 9 | 弓步推掌 | 前腿弓步，双手向前推出。 |
| 10 | 马步拦掌 | 双腿如马步，双手向上拦截对方攻击。 |
| 11 | 转身劈掌 | 转身后用掌根向下劈击。 |
| 12 | 弓步下勾 | 前腿弓步，右拳向下勾击对方小腿或膝盖。 |
| 13 | 马步穿掌 | 双腿如马步，双手前后穿插击打。 |
| 14 | 虚步挑掌 | 左脚虚点，右手挑掌击打对方下巴或胸部。 |
| 15 | 转身拍脚 | 转身后用脚掌拍击对方腿部或躯干。 |
| 16 | 收势 | 回到起始姿势，结束训练。 |
三、结语
擒敌拳十六动不仅是一套完整的武术套路，更是一种实用的格斗技能。通过系统的练习，可以提高身体协调性、反应速度和实战能力。对于从事安保、执法等职业的人士来说，掌握这套动作具有重要的现实意义。建议在专业教练指导下进行学习和训练，确保动作规范、安全有效。
